Thực Đơn 1 Tháng Cho Gia Đình, Review Bạn Khỏi Lo Hôm Nay Ăn Gì Nữa Nhé

Bữa ăn gia đình vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, làm sao để nó luôn mới lạ mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng là điều mà các chị em nội trợ luôn tìm tòi nghiên cứu. Gợi ý những món ăn ngon thường ngày dưới đây của Suất ăn Lê Thanh Sơn sẽ giúp chị em giải tỏa nỗi lo ấy.

Tầm quan trọng của bữa ăn gia đình

Người ta nói “tình yêu luôn đi qua dạ dày”, vì thế các bà vợ, bà mẹ luôn chuẩn bị những bữa ăn ngon để chồng và con mình không chỉ no ấm, khỏe mạnh mà còn thể hiện tình yêu và được yêu. Có thể nói, những bữa ăn gia đình, trong đó thực đơn gia đình có vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết.

*

Bữa ăn gia đình giúp gắn kết sự yêu thương của các thành viênGiúp bổ sung nguồn dinh dưỡng chính cho các thành viênSợi dây gắn kết tình cảm giữa vợ chồng, con cái, các thế hệ trong gia đình.Khoảng thời gian trò chuyện, giải tỏa stress sau 1 ngày làm việc, học tập căng thẳngĐa dạng món ăn giúp đời sống phong phú, mới mẻ, các thành viên yêu đời hơn, sống lành mạnh hơnGiúp tiết kiệm chi phí ăn ngoàiThức ăn đảm bảo vệ sinh, chế biến sạch sẽ, kỹ lưỡng.

Nên xem: Những sai lầm khi ăn cơm mà bạn chưa biết

Thực đơn món ăn 30 ngày đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà

Ngày 1

Ba chỉ kho khôCanh bắp cảiSalad trứng và rauTrái cây: Xoài

*

Ngày 2

Vây cá hồi chiên giònLạp xưởng tươiMăng cuộn thịt heoCanh mướpCà pháo

Ngày 3

Cá rô phi chiên giòn và đậu hũ chiên giònRau muống luộc chấm nước mắm ớtCanh mồng tơi nấu cuaLòng lợn hấp, cà muối

Ngày 4

Chả cá chiên sốt càTrứng chiênCanh khổ qua dồn thịtCải xào thịt bò

Nên xem: Lợi ích từ các loại trứng đối với sức khỏe

Ngày 5

Thịt heo quayThịt bò xào khoai tây cà rốtCanh rau dền

*

Ngày 6

Thịt kho củ cải trắngCanh chua cá lóc (quả)Rau bí xào

Ngày 7

Thịt ba chỉ ram mặnĐồ chuaCanh bí thịt bằm

Ngày 8

Thịt heo xào sảTép rim mặnĐậu que luộcQuả sung muốiTrái cây: mít

Có thể bạn chưa biết: Cách tính khẩu phần ăn khoa học

Ngày 9

Tép chiên giònCá lóc nấu nấmCanh rau muống, rau luộcThịt bò xào khoai tây

Ngày 10

Gà chiên nước mắmCanh chua cá lóc (quả)Thịt bò xào đậu hà lanTrái cây: Dưa hấu

*

Ngày 11

Mực ống dồn thịtCanh ngótRau cải thảo xào

Ngày 12

Cá lóc kho tộCanh khoai lang thịt sườnĐọt su luộcMắm cá

Ngày 13

Thịt ba chỉ chiênGỏi rau muốngCanh súpĐậu hũ non

Bài hay: Những thực phẩm cần tránh khi đau dạ dạy

Ngày 14

Thịt gà luộcLòng gà xào khổ quaTép rim thịtDưa leo + ổi

Ngày 15

Tép rim mặnGan lợn luộcLưỡi heo khoCanh rau dền

*

Ngày 16

Cá đù chiên tỏiThịt bò xào măngCanh rau dền

Ngày 17

Bún đậu mắm tôm (bún, đậu hũ chiên giòn, thịt heo luộc, chả cốm, rau sống)

Ngày 18

Trứng cút khoTrứng cuộn hấpĐậu hũ sốt càRau muống xàoChả cá khoCanh chua

Ngày 19

Cá cơm kho mắm ớtCải thìa hấpThịt bọc trứng cútCanh khoai mỡ

Ngày 20

Vịt quayCanh cải chuaTrứng chiênDưa leoTrái cây: Măng cụt

*

Ngày 21

Thịt xào mắm ruốcRau củ hấp

Ngày 22

Thịt luộcCanh cà trứngSúp lơ hấpTrái cây: Cam

Ngày 23

Canh chua cá quảThịt kho đậu hũCải thìa xào

Ngày 24

Cá hố chiênMực xào cải thìaCanh cải ngọtTrái cây: Xoài

Ngày 25

Cá lóc kho tộBông bí xàoCải thảo luộcTrứng cút luộcChà bông tôm

*

Ngày 26

Kho quẹtRau củ hấpCơm nấu hạt sen

Ngày 27

Tôm lăn bộtĐậu hũ chiên áp chảoCải chua xàoRau muống luộc

Ngày 28

Gà kho sảCanh cải ngọt nấu thịt bằmDưa leo

Hot: Thực đơn mỗi ngày khoa học nhất cho người bận rộn

Ngày 29

Cá nục sốt càCá lóc hấp cải thảoĐậu rồng xào tỏi

Ngày 30

Cá diêu hồng chiên giònCanh khổ qua dồn thịtGà luộcCải luộc

*

Hy vọng với thực đơn gia đình trong 1 tháng trên từ chuyên gia dinh dưỡng suất ăn công nghiệp Lê Thanh Sơn sẽ giúp bạn đọc, đặc biệt là chị em phụ nữ sẽ có thêm nhiều món ăn hấp dẫn để tham khảo và lựa chọn vô cùng hợp lý cho gia đình mình nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button