Thực Đơn Ăn Sáng Giảm Cân – 49 Bữa Sáng Giảm Cân Giúp Bạn Bừng Tỉnh Ngày Mới!

Leave a Comment / Bữa sáng, Chế độ ăn 80/20, CÔNG THỨC GIẢM CÂN, Theo Chế Độ Ăn / By Coach Phan Thai Tan

*
*
*
*
*
*

Bạn có thể thưởng thức nó như một bữa ăn cho sáng và tối. Một phần khoai lang nghiền được nướng ngay vào một quả bí đao – đó chính xác là một công thức bữa sáng giúp giảm cân lành mạnh! Chúng ta có thể kết hợp món khoai nghiền này cùng vị độ giòn từ quả hồ đào. Thêm một ít vị ngọt từ quả nam việt quất và xi-rô cây thích, và vị mặn từ thịt xông khói (gà tây hoặc thịt bò là cách để đi đến đây). Nó là tất cả những gì chúng ta cần cho một buổi sáng hoàn hảo.

Đang xem: Thực đơn ăn sáng giảm cân

43. Pudding chuối

Bắt đầu ngày mới với món pudding chuối ba thành phần nhanh này. Một quả chuối, nước cốt dừa và hạt chia là tất cả những gì bạn cần. Đặt nó trong một thùng chứa có thể tái sử dụng và mang nó trên đường đi!

44. Bánh Quiche cho buổi sáng giảm cân

Bánh Quiche là một làn gió mới đầy ấn tượng cho buổi sáng hoàn hảo. Xúc xích Thổ Nhĩ Kỳ, bông cải xanh, cà chua và một ít phô mai chính là những nguyên liệu tuyệt vời làm cho món ăn thật đặc biệt và không kém phần hấp dẫn.

45. Trứng nghệ rán

Bắt tay lên và làm mới món trứng mà bạn thường ăn sáng đi nào. Công thức đặc biệt trứng trộn cùng bột nghệ này có thể dùng để chữa bệnh nữa đấy. Với phô mai sống, hành tây và ớt ăn cùng, nó thật sự là một bữa sáng giúp giảm cân giàu dinh dưỡng.

Xem thêm:

46. Bữa sáng giảm cân độc lạ với cháo chuối

Chỉ với ba nguyên liệu, thực hiện trong hai phút và thật đừng ngạc nhiên, bạn đã hoàn thành một bữa sáng ngon miệng rồi đấy. Đừng bỏ lỡ món cháo chuối siêu dễ nấu này! Bạn có thể thêm các loại hạt, trái cây tươi hoặc quế. Uầy, bạn có nghĩ nó sẽ là một ứng cử viên sáng giá cho buổi sáng ngày mai không? 

47. Bánh vina hạt chia

Hãy chuẩn bị bánh pudding này vào buổi tối và sáng hôm sau chúng ta chỉ cần lấy chúng ra và thưởng thức. Bánh vani hạt chia chứa đầy chất xơ và protein này có vị rất tuyệt. Hạt chia có nhiều omega-3, carbohydrate, protein, chất xơ, chất chống oxy hóa và canxi, rất tốt cho sức khỏe. Trên hết, đó là một công thức bữa sáng giúp giảm cân dễ dàng. Nó còn rất tốt cho sức khỏe và có thể truyền năng lượng cho cả tuần làm việc.

Xem thêm: Điểm Danh Những Bộ Phim Cấp 3 Đầy Nghệ Thuật Của Điện Ảnh Hong Kong

48. Bánh Quiche cho bữa sáng giảm cân đơn giản

Nó thật sự là một ứng cử viên cho danh mục “bữa sáng giúp giảm cân”? Những chiếc bánh này với thành phần chính là rau, nấm, phô mai, sau đó đổ vào trứng / sữa và nướng chúng lên. Bắt tay làm một mẻ lớn chuẩn bị bữa sáng nào!

49. Bánh Quinoa cho bữa sáng giảm cân lành mạnh

Nếu không đủ Quinoa, đừng lo vì bạn sẽ thích những chiếc bánh này. Bạn có thể thêm một ít nguyên liệu như sô cô la việt quất, táo, quế, bột cacao, bơ đậu phộng… Chúng sẽ giúp tạo nên một chiếc bánh thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.

Trên đây là các gợi ý cho bữa sáng giúp giảm cân rất dễ tìm và áp dụng. Mong rằng sau bài viết, bạn có thể học cho bản thân mình cách chế biến một số món ăn thật lành mạnh và phù hợp. Chúc bạn luôn thật sảng khoái, có cân nặng thật hoàn hảo và vừa ý cũng như hãy luôn rạng rỡ để luôn tỏa sáng nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button