Thực đơn dinh dưỡng trong tuần

Tại sao ăn khoai lang tốt hơn khoai tây?

Khoai lang tốt cho sức khỏe hơn so với khoai tây thông thường, một phần do hàm lượng vitamin A cao.

Bạn đang xem: Thực đơn dinh dưỡng trong tuần



Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong hai tuần với trứng gà

Ăn trứng buổi sáng kết hợp thịt gà, rau xanh, củ quả buổi trưa, giúp giảm mỡ, săn cơ, cung cấp đủ protein, theo Bright Side.



Thiết kế bữa sáng no bụng đủ dinh dưỡng cho cả nhà

Buổi sáng ăn nui nấu với thịt gà và rau củ, tráng miệng với chuối xiêm, bánh flan, sữa hoặc cà phê.


Trẻ nhỏ ăn bao nhiêu trứng là đủ

Trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên ăn quá nhiều bởi hàm lượng chất béo cao làm trẻ dễ bị đầy bụng, khó tiêu.


Hai món ngon tốt cho người bị cao huyết áp

Canh tần ô cá thác lác, rau cần tây xào thịt bò với ít dầu mỡ, hạn chế nêm muối nhằm thích hợp cho người bị cao huyết áp.


Thực đơn ngon miệng tốt cho sức khỏe khi trời lạnh

Khởi đầu tuần với cơm thịt kho củ cải, gan xào cà rốt, canh cải xoong; cuối tuần có thịt kho trứng cút, canh dưa chua sườn...


Hai món ngon giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh

Canh chua mực, vịt kho gừng đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông.


Nồi cháo dinh dưỡng của bà cụ Sài Gòn

Không nêm bột ngọt hay đường, bà Hồng Nguyên dùng sườn heo ninh nhừ để tạo vị ngọt tự nhiên cho cháo.


Thực đơn giàu canxi cho cả nhà xương chắc khỏe

Các loại hải sản và rau củ giàu canxi giúp xương chắc khỏe lại làm phong phú bữa ăn trong tuần của gia đình.


Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.


Thực đơn tuần ngon miệng cho cả nhà khỏe

Bắt đầu tuần mới với điểm tâm hủ tiếu, bánh da lợn; trưa dùng cơm với sườn xào chua ngọt; chiều ăn cơm cá kho tương.


Thực đơn trong tuần cho người bị tiểu đường

Nên lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để khi ăn không làm tăng chỉ số đường trong máu.

Xem thêm: 5 Bước Xây Dựng Thực Đơn Bulking, Lịch Tập Và Thực Đơn Lean Bulk


Người bệnh viêm gan nên ăn gì để bảo vệ gan

Nên lựa chọn chế độ ăn giúp nương nhẹ chức năng gan, tạo điều kiện để tái tạo, ngăn ngừa sự hủy hoại thêm tế bào gan. 


Đồ ăn trong bệnh viện Nhật Bản đẹp sang như ở khách sạn

Một sản phụ Nhật Bản đăng tải ảnh bữa ăn thường ngày của mình trong bệnh viện khiến mọi người lầm tưởng là đồ ăn trong khách sạn.


Thực đơn cho người cao huyết áp

Khởi đầu ngày mới với bánh cuốn, sữa chua, chôm chôm, buổi trưa ăn cơm canh cải soong, cá thu sốt cà.


3 món ngon dành cho trẻ suy dinh dưỡng

Gà chiên bột, bò hầm rau củ, yaourt lắc vừa bổ dưỡng, giàu năng lượng vừa kích thích trẻ ăn ngon miệng.


Thực đơn tuần phòng tránh ung thư cho cả nhà

Khởi đầu tuần mới với điểm tâm trứng luộc, bột ngũ cốc, buổi trưa ăn cơm ranh rau ngót, cá hồi kho thơm.


Ăn măng tây ngừa ung thư

Chất chống ôxy hóa có trong măng tây được chứng minh bảo vệ tế bào và phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư.


Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp cô gái giảm 20 kg

Hana Ramadan ăn chế độ giàu rau xanh, protein, hạn chế tối đa tinh bột kết hợp tập thể dục và "lột xác" xinh đẹp, theo Tips Beauty.


Thực đơn tuần cho trẻ ăn ngon, chóng lớn

Khởi đầu tuần mới cho bé với bún mọc, thanh long, uống một ly sữa, buổi trưa ăn cơm thịt kho đậu hũ, canh cá nấu ngót.


Cá thu kho nước dừa giải nhiệt ngày hè

Cá thu chiên chín, nước dừa đổ vào nồi đun sôi, nêm chút nước mắm và đường rồi cho cá vào kho.


Bữa sáng đẹp mắt đủ dinh dưỡng chỉ tốn 5 phút

Chỉ với trứng, xúc xích và bánh mì, bạn trình bày thu hút để bữa sáng thêm ngon miệng, theo 5 Minute Crafts.


Canh măng chua sườn non giải nhiệt cơ thể trưa hè

Món canh vị chua ngọt vừa ngon miệng vừa bổ sung nước và giải nhiệt cơ thể trong tiết trời nắng nóng.


Một tô hủ tiếu giò heo chứa lượng calo gần bằng 4 chén cơm

Một tô hủ tiếu cỡ vừa với giò heo, giò lụa, giá, rau thơm... cung cấp tổng năng lượng khoảng 637 g.


Thực đơn tuần đủ chất cho phụ nữ mới sinh

Bà mẹ đang cho con bú nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 6 bữa, đảm bảo thực phẩm đa dạng, đủ các nhóm chất.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cài Mysql Workbench Bản Community Trên Windows 10, Cài Đặt Cơ Sở Dữ Liệu Mysql Trên Windows


Thịt bò xào khoai tây - món ăn thích hợp cho phụ nữ vận động nhiều

Bò xào khoai tây ngon miệng, dễ chế biến, thích hợp cho phụ nữ vận động mạnh.


Đàn ông bị bệnh gút nên ăn gì?

Người bệnh nên ăn các loại ngũ cốc, trứng, sữa, rau quả... ; hạn chế thịt, cá, hải sản, óc; tuyệt đối không uống rượu, bia, cafe.