Thực Đơn Giảm 7Kg Trong 1 Tuần Với Chế Độ Ăn General Motor Diet

cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg là mong ước của rất nhiều ai đang có nhu cầu cải thiện vóc dáng cấp tốc. Tuy nhiên, giảm cân nhanh có thật sự an toàn cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài? Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu vấn đề nhé! 

1. Có cách giảm cân hiệu quả nào nhanh chóng trong 1 tuần không? 

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh sắc đẹp của mọi chị em. Đặc biệt thời điểm sắc đẹp đang lên ngôi. Có ai lại không thích và mê mẩn một vóc dáng thanh mảnh, cân đối. Sở hữu vóc dáng vóc dáng cân đối không chỉ giúp bạn nhìn sang và quyến rũ hơn, còn hạn chế các bệnh lý nguy hiểm. Đó cũng là lý do quan trọng bạn phải giảm cân ngay nếu thấy cơ thể mình đang bị béo phì, thừa cân. 

*

Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg bằng phương pháp ăn kiêng và tập luyện phù hợp 

1.1 Tại sao phải giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg? 

Muốn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả bạn cần phải kết hợp nhịp nhàng với các chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Dù muốn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần 7kg, hay giảm cân lâu dài. Cân nặng giảm xuống thì chỉ số đo cơ thể cũng được thu gọn, dần trở nên săn chắc. Hơn thế, việc giảm cân giữ vóc dáng cân đối còn là cách để bạn bảo vệ sức khỏe tốt. Vì thế, khi thừa cân mọi người luôn muốn tìm cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg. 

Hiện nay, trên mạng xã hội xuất hiện cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg nham nhảm. Điều này càng khiến nhiều chị em hy vọng mình có thể giảm mức cân đáng mơ ước trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có một nghiên cứu nào được đánh giá cụ thể cách nào giúp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần. 

Bởi khi thực hiện các cách giảm cân tự nhiên tại nhà buộc bạn cần có thời gian dài và có tính kiên trì cao. Bên cạnh đó, còn phụ thuộc nhiều vào tình trạng cân nặng, cơ địa dễ hay khó giảm, và sức khỏe hiện tại của mỗi người. 

Có nhiều ý kiến cho rằng, giảm cân cấp tốc 7kg trong 1 tuần là cách ép cân nhanh. Việc này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nếu không thực hiện đúng không đúng. Vì thế, dù muốn giảm cân nhanh hay chậm trước tiên bạn cần tìm biện pháp hợp lý với cơ thể cùng chế độ ăn kiêng tập luyện. 

1.2 Hệ quả của việc theo đuổi cách giảm cân nhanh nhất sai phương pháp 

Hiện nay, trên các diễn đàn giảm cân đang có nhiều ý kiến trái chiều. Có người cho rằng giảm cân nhanh có thể mang lại hiệu quả, nhưng cũng có ý kiến ngược lại. Việc giảm cân cấp tốc trong 1 tuần 7kg được đánh giá là quá mức. Nó có thể mang lại một số tác động nghiêm trọng tới sức khỏe, đặc biệt nếu thực hiện sai cách. 

Giảm cân quá nhanh có thể khiến cơ thể xuống cấp nếu làm sai cách. Điển hình như: nhịn ăn hay tập luyện quá sức thường xuyên là cực kì có hại khi có thể gây ra các căn bệnh thiếu máu, đau dạ dày, suy nhược cơ thể.Khiến da bị chùng, nhão bởi cân nặng xuống đột ngột sẽ khiến cho làn da không kịp đàn hồi. Tuy cân nặng đã xuống nhưng để lại vùng da nhăn nheo, chùng nhão và chảy xệ thì không đẹp chút nào đâu. Dễ tăng cân trở lại nhanh chóng: Khi cơ thể bị ép giảm cân quá mức, cơ thể dẫn đến mệt mỏi và suy kiệt làm chúng ta dễ bỏ cuộc. Sau đó, bạn sẽ có tâm thế là ăn bù, thậm chí ăn nhiều hơn trước gây tăng cân trở lại và có nguy cơ cân tăng nhiều hơn trước. Ảnh hưởng tâm lý nghiêm trọng:Khi cơ thể bị bỏ đói sẽ gây hiện tượng thiếu chất dinh dưỡng. Điều này khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt, căng thẳng và không kiểm soát được hành vi của bản thân. Qua đó, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày và dễ gây sứt mẻ các mối quan hệ xã hội

2. Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà hiệu quả 

Làm thế nào có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe? Theo nghiên cứu hiện nay, bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng General motor diet và kết hợp chế độ tập luyện phù hợp. Nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. 

2.1 Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà 

General Motor Diet là chế độ ăn kiêng giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng từ Mỹ nghiên cứu, kiểm nghiệm. Thực đơn đã được áp dụng rộng rãi nhờ sự an toàn, hiệu quả mà nó đem lại. Chỉ cần áp dụng thực đơn 7 ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

*

Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh tại nhà 

Thực đơn giảm cân nhanh ngày thứ nhất: Sử dụng hoàn toàn trái cây 

Theo chế độ ăn theo GM, ngày đầu tiên bạn chỉ được ăn thực đơn hoàn toàn bằng trái cây. Lưu ý, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào, ngoại trừ chuối. 

Trong trái cây cung cấp calo, vitamin và năng lượng vừa phải cho cơ thể hoạt động mà không gây mệt mỏi. Bạn có thể vừa ăn hoặc chế biến thức uống phù hợp sử dụng trong cả ngày. Bạn có thể uống detox hoa quả hoặc ép lấy nước uống. 

Tốt nhất nên ăn hoa quả tươi để hấp thu chất xơ vẫn tốt hơn nhiều. Ngoài ra, đừng quên uống 8 – 10 ly nước. Chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn dưa hấu cho ngày đầu tiên. Vì trong nó chứa giàu thành phần có thể hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, bổ sung calo và vitamin cho cơ thể mà không gây béo.

Đang xem: Thực đơn giảm 7kg trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân ngày 2: Chỉ ăn rau củ 

Khác với thực đơn hôm trước, ngày thứ 2 bạn chỉ được ăn mọi loại rau, củ mà bạn thích trừ khoai tây. Hôm nay, bạn có thể ưu tiên các loại rau củ như: bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt, đậu… 

Thực phẩm này giúp dễ tiêu, chất xơ giúp làm dịu dạ dày làm cản trở quá trình giảm cân của bạn. Để đạt hiệu quả, bạn chỉ nên ưu tiên chế biến món luộc, nộm hoặc salad nhưng không dùng sốt mayonnaise.

Ăn rau xanh không chỉ giảm cân tốt, còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, bạn sẽ phải uống 8-10 ly nước trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Thực đơn giảm cân nhanh ngày thứ 3:

Thực đơn hôm nay sẽ dễ chịu hơn một chút. Bạn được ăn kết hợp giữa các loại trái cây và rau củ nào bạn thích, trừ chuối và khoai tây. 

Bạn có thể ăn thoải mái rau củ, trái cây khi đói, kết hợp uống nước đầy đủ 8 – 10 ly để quên đi cảm giác thèm ăn nhé. 

Thực đơn ăn kiêng ngày thứ 4:

Đối với thực đơn ăn kiêng ngày hôm nay có phần khắt khe hơn các bữa trong tuần 1 chút. Hôm nay bạn chỉ được ăn khoảng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Vì nguồn thực phẩm khá nghèo nàn nên bạn cần phân bổ sao cho hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi nhé.

Xem thêm: Mẫu Menu Thực Đơn File Word Miễn Phí, Thực Đơn Word

Vì lượng kali và natri dồi dào có trong chuối và sữa sẽ bù đắp những thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Và đừng quên uống thêm 8 – 10 ly nước để giảm cơn đói nhé. 

Thực đơn giảm cân ngày thứ 5: Cơm và cà chua

Sau 4 ngày ăn kiêng vất vả, khắt khe thì thực đơn hôm nay có phần dễ chịu hơn chút cho bạn. Bạn có thể ăn 1 bát cơm trắng vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua trong ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric giúp giải phóng tối đa mỡ thừa trong cơ thể. 

Đặc biệt hơn, hôm nay bạn cần tăng cường 10-12 ly nước lọc để làm sạch hệ thống tiêu hóa. Nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh hơn, tiêu tốn năng lượng cơ thể cũng vì thế mà tích cực hơn.

Thực đơn ăn kiêng trong ngày giảm cân thứ 6:

Thực đơn ăn kiêng cho hôm nay bao gồm gồm 2 bát cơm trưa và ăn rau xanh không giới hạn. Chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn nhiều rau xanh và uống từ 8-12 ly nước lọc sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

Thực đơn cho ngày thứ bảy: Cơm, rau và nước ép trái cây

 

Ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng General Motor Diet rồi. Thực đơn hôm nay cũng vô cùng dễ chịu gồm 1 bát cơm vào bữa trưa và rau, các loại nước ép yêu thích. 

Tuy nhiên, chỉ ăn kiêng giảm cân được thực hiện qua một quá trình bền bỉ. Bởi giảm cân bằng cách ăn kiêng cần thực hiện một cách từ từ, nhẹ nhàng kết hợp vận động hợp lý, khoa học. Nếu ép cân quá nhanh trong thời gian quá ngắn, cơ thể không kịp thích nghi trở nên yếu ớt, chóng mặt, nguy hiểm với những người tiềm ẩn bệnh. 

Với cách giảm cân nhanh như vậy, bác sĩ khuyên bạn nên tăng cường ăn trái cây và rau xanh. Bởi trong 2 nguồn thực phẩm này sẽ cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất quý báu cho cơ thể, rất tốt trong việc giảm béo.

Xem thêm: Best Ways To Fix Pokemongo Failed To Detect Location Problem On Android )

2.2 Bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà 

Song hành với ăn kiêng giảm cân nhanh cấp tốc bạn đừng quen chọn cho mình bài tập thể lực nhé. Vì nếu chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục rất khó mang lại hiệu quả như ý, đặc biệt ai đang muốn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần 7kg. Và ngược lại, chỉ tập thể dục không ăn kiêng cũng vậy. 

*

Thực hiện các bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà 

Đối với người muốn giảm cân nhanh cấp tốc chị em có thể lựa chọn bộ môn sau: 

Tập đi bộ: Bài tập này giúp cơ thể đốt cháy khá nhiều calo mà rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh tại nhà chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện đúng cách và nên mang theo chiếc đồng hồ thông minh theo dõi bước chân. Chúng sẽ đếm cho bạn đã đi được bao nhiêu bước và nhịp tim hiện tại có đang ở mức ổn định không. Hãy cố gắng kiên trì và dành ra 30 phút đi bộ mỗi ngày nhé!. Kết hợp các bài tập HIIT và Cardio sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Bởi hầu hết HIIT và Cardio đều là bài tập cường độ cao, cần tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Tập tạ nhằm kích thích cơ bắp phát triển tốt hơn, dù nam hay nữ đều có thể thực hiện. Việc phát triển cơ săn chắc sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng tích mỡ và tăng cân trở lại. 

3. Công nghệ giảm béo hiệu quả sau 1 tuần tại Viện thẩm mỹ Korea 

Thời buổi công nghệ hiện đại, cùng nhu cầu làm đẹp tăng cao. Ai cũng muốn mình sở hữu cái đẹp hoàn mỹ nhưng lại không muốn tốn quá nhiều công sức. Để đáp ứng tiêu chí này, các công nghệ làm đẹp thẩm mỹ ra đời, và giảm béo cũng không ngoại lệ. 

3.1 Công nghệ giảm béo hiệu quả sau 1 tuần 

Theo đánh giá cá nhân và chia sẻ của các chuyên gia, hiện nay các dịch vụ giảm béo tại thẩm mỹ tại Korea được coi là mũi nhọn. Cũng là kim chỉ nam trong ngành dịch vụ thẩm mỹ trong suốt thời gian qua. 

*

Công nghệ giảm béo hiệu quả sau 1 tuần tại Viện thẩm mỹ Korea 

Kể từ ngày ra mắt, đến nay Korea vẫn tạo nên được tiếng vang lớn khi điều trị thành công cho hơn 30 nghìn ca có nhu cầu giảm béo. Nó đã giúp khách hàng nhanh chóng có thân hình thon gọn đáng mơ ước. 

Sau nhiều năm phát triển, hiện nay Korea đã cho ra mắt thị trường Việt công nghệ giảm béo mới có tên Max Thin Nanomax. Sản phẩm được đánh giá là vượt trội hơn hẳn so với các công nghệ khác trên thị trường và trở thành siêu phẩm giảm béo chấn động Châu Á 2020 – 2021. 

Max Thin Nanomax là công nghệ giảm béo được Hàn Quốc chuyển giao độc quyền tại Viện thẩm mỹ Korea. Được sử dụng nguyên lý đốt mỡ sinh học Enzyme giúp loại bỏ tận gốc các mô mỡ thừa trên cơ thể. Đồng thời tái tạo da cực mạnh giúp bạn tránh được tình trạng da chùng, chảy xệ sau giảm béo cấp tốc. 

Phân tử Max Thin Nanomax sử dụng được điều chế từ 100% từ thảo dược thiên nhiên gồm: các loại hoa cúc trên thế giới và Nấm linh chi, Coenzyme A – phân tử trung tâm trong chuyển hoá, có cấu tạo gồm các đơn vị β-mercaptoethylamine, pantothenate và adenosine triphosphate tham gia trong quá trình oxi hoá acid béo và chu trình acid citric.

Phân tử ở dưới dạng nano đậm đặc gấp 8 lần công nghệ cũ. Khi tác động vào cơ thể dễ dàng lẻn sâu các lớp tế bào mỡ đốt cháy cục bộ, mỡ sâu (mỡ nội tạng) và lớp mỡ cứng đầu. Nhờ đó, Max Thin nanomax có thể Công nghệ này rất phù hợp cho loại bỏ mỡ thành công ở cả vùng mỡ khó giảm. Ví dụ như: mỡ bụng, bắp tay, bắp chân cũng như người bị béo phì lâu năm, khó giảm cân hoặc không thể giảm cân được bằng các phương pháp truyền thống. 

Điểm rất được yêu thích của Max Thin Nanomax, quá trình tác động nhanh chóng giảm mỡ thành công mà không phải trải qua bất cứ quá trình phẫu thuật nào, không đau nhức, không tốn thời gian. Chỉ 1 lần tác động tinh chất duy nhất, khách hàng có thể về luôn và quá trình giảm mỡ sẽ được diễn ra từ từ. 

Hơn thế, Max Thin Nanomax không chỉ giúp giảm mỡ hiệu quả, còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan tới béo phì như: máu mỡ cao, cao huyết áp, tim mạch và đau nhức xương khớp, tiểu được… 

Sở hữu những ưu điểm vượt trội trên, Korea luôn nhận được sự quan tâm lớn của mọi khách hàng trên thị trường làm đẹp và được các chuyên gia hàng đầu thẩm mỹ đánh giá cao. 

3.2 Đánh giá của khách hàng sau khi giảm cân nhanh tại Viện thẩm mỹ Korea 

Chị Mai – 35 tuổi: “Dù công nghệ mới chuyển giao về Việt Nam, nhưng chị thấy kết quả rất tốt. Chỉ 1 lần cấy tinh chất giảm béo Max Thin Nanomax mà chị đã giảm được 12kg. Đây là con số không tưởng, chị không nghĩ mình có thể làm được ở độ tuổi này. 

Suốt quá trình đào thải mỡ thừa chị không phải ăn kiêng, không phải tập luyện một tí nào. Làm xong chị vẫn ăn uống, sinh hoạt và chăm con bình thường, cũng không phải nghỉ ngơi gì. Nếu lựa chọn, chị khuyên các bà mẹ bỉm sữa nên một lần trải nghiệm dịch vụ tốt như thế này”. 

*

Chị Mai đã giảm được 12kg sau khi giảm béo bằng công nghệ Max Thin Nanomax Korea

Bà mẹ bỉm sữa Hà Xít chia sẻ: “Cơ thể chị rất khó giảm nên quá trình đào thải mỡ chậm hơn người khác một chút. Nhưng không sao, giảm được là vui rồi. Chị giảm hẳn 16kg, người nhẹ nhõm, thon gọn hơn rất nhiều nên vui lắm. Mà cũng kỳ lắm nhé, liệu trình cấy tinh chất êm ru, không có chút cảm giác nào cả. Cơ thể chị không có biểu hiện gì lạ, không mệt mỏi, không khó chịu hay nôn nao gì. Làm xong chị về vẫn ăn uống, sinh hoạt bình thường vẫn giảm cân đều đều. Cứ một lần đào thải mỡ chị lại xuống được vài kg. Vui lắm! Phương pháp giảm béo này sinh ra như dành cho chị vậy. Cảm thấy rất vui vì đã lựa chọn đúng. Cảm ơn Max Thin Nanomax, cảm ơn Korea đã giúp chị có được như ngày hôm nay”. 

*

Chị Hà Xít giảm thành công 16kg và 100cm 3 vòng sau khi giảm béo Max Thin Nanomax

Qua những dòng chia sẻ của khách hàng và những thông tin trên có thể thấy Viện thẩm mỹ Korea là nơi làm đẹp đáng tin tưởng của nhiều chị em. Bạn có thể yên tâm tới trải nghiệm dịch vụ làm đẹp, nhanh chóng sở hữu nét đẹp hoàn hảo nhất tại đây. 

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button