Thử Nghiệm Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Của Sao Hàn Quốc Cấp Tốc Trong 7 Ngày

Không ít giới trẻ trên thế giới mơ ước những body hoàn hảo của các idol Hàn Quốc. Với tỷ lệ cơ thể chuẩn chỉnh như vậy, buộc các sao phải có một thực đơn vô cùng nghiêm ngặt.

Đang xem: Thực đơn giảm cân cấp tốc của sao hàn

Nhiều sao đã có thể giảm từ 10-40kg trong thời gian ngắn với thực đơn giảm cân của riêng họ.

Vậy thực đơn giảm cân của sao Hàn cụ thể là gì? Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng nhé!

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Seolhyun

Seolhyun đã thực hiện ăn kiêng khắc nghiệt để giảm từ 60kg xuống còn 47kg.

Cô ấy đã sở hữu một thân hình hoàn hảo không có mỡ, và vòng eo hẹp và tỷ lệ phi thực tế.

Mỹ nhân sinh năm 1995 từng tiết lộ: “Chưa từng có phương pháp ăn kiêng nào mà tôi chưa thử qua“.

Seolhyun nói rằng bí quyết để giữ gìn vóc dáng của cô là quản lý chế độ ăn uống một cách kỹ lưỡng.

Seolhuyn giảm cân bằng thực đơn nghiêm ngặt (Ảnh: internet)

Để vừa giảm được cân nặng, vừa đáp ứng được lịch tập nhảy dày đặc, cô đã có một chế độ ăn uống thiên về protein như khoai lang, trứng và ức gà.

Đồng thời, rau không thể thiếu trong bữa ăn của cô ấy. Ngoài ra cô ấy còn sử dụng các loại hạt, cà chua bi và sữa chua Hy Lạp để bổ sung đủ chất cho thực đơn của mình.

Mỗi bữa cô ấy sẽ ăn: Ức gà / trứng / khoai lang / salad, thay phiên nhau.

Xem thêm:

Đó là cách giúp cô ấy đạt được vòng eo 46,9cm không tưởng.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Kang So-ra

Nữ diễn viên Kang So-ra, người nổi tiếng với những bức ảnh so sánh trước và sau khi ăn kiêng.

Cô đã giảm hơn 20 kg so với mức 72 kg trong quá khứ để giữ được vóc dáng như hiện tại.

Cô nói rằng bản thân vẫn ăn ba bữa một ngày để giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Cô tuyệt đối không ăn khuya và cố gắng vận động nhiều nhất có thể.

Để hạn chế sự xuống cân rồi lên cân lại dễ dàng, điều quan trọng là phải đặt ra các quy tắc của riêng bạn và duy trì chúng một cách nhất quán.

*
*

Kang So-ra giảm được 20kg nhờ tuân thủ nguyên tắc giảm cân của mình (Ảnh: internet)

Chế độ ăn uống của Kang So-ra luôn xoay quanh khoai lang, bí đỏ, nho, bông cải xanh, ớt bột và cà chua bi.

Cô thường bắt đầu với sữa chua, trái cây và các loại hạt vào buổi sáng. Thưởng thức bữa ăn kiểu Hàn Quốc tập trung vào gạo lứt vào bữa trưa. Và ăn ức gà, salad và khoai lang vào bữa tối.

Xem thêm:

Thực đơn không quá khắt khe, nhưng cực kỳ hiệu quả và bền vững.

Bữa sáng: Sữa chua hoặc trái cây hoặc quả hạch Bữa trưa: Ăn các món ăn Hàn Quốc, tập trung vào gạo lứt Bữa tối: Ức gà hoặc salad hoặc khoai lang

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Ailee

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button