Thực Đơn Trẻ 9 Tháng Tuổi – Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 9 Tháng Tuổi Tăng Cân

Thực đơn cho bé 9 tháng cần đảm bảo cân bằng về yếu tố dinh dưỡng, đủ 4 nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của bé và ngon miệng, bắt mắt để khuyến khích bé ăn ngon miệng hơn.

Đang xem: Thực đơn trẻ 9 tháng tuổi

Thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân và cung cấp đủ dưỡng chất là mối quan tâm của nhiều mẹ. Sang tháng thứ 9, bé đã có thể cầm nắm các đồ vật và háo hức với các món ăn được cắt miếng. Vì thế, mẹ có thể thuận theo sở thích này của bé để xây dựng thực đơn cho bé 9 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Cùng noithatvietphat.vn tìm hiểu:

Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 thángGợi ý thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi tăng cân

Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng

Để có thể xây dựng thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân, mẹ cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của con trong giai đoạn này. Bé cần được ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ và sữa mẹ. Mẹ lưu ý một bữa ăn của con không được kéo dài quá 30 phút.

3 bữa ăn chính sẽ gồm: Cháo, bột hoặc cơm nhão, lượng cung cấp tăng dần trong khoảng 60 – 90g gạo tẻ trắng, 60 – 90g thịt, tôm, cá… 15g dầu mỡ, rau xanh, trái cây…3 bữa phụ: Trái cây, yaourt, phomai, bánh quy…Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 500 – 600 ml/ngày

Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như: vitamin, chất đạm, chất béo và chất xơ. Cùng theo dõi xem bé 9 tháng ăn gì tốt nhé.

*

Rau: tất cả các loại rau thẫm màuTrái cây: tất cả mọi loại trái cây, ưu tiên các loại họ cam, quýt và trái cây có màu đỏ, cam, vàngNgũ cốc: yến mạch, lúa mì, gạo và các loại đậuSữa và các sản phẩm từ sữa: pho mát, bơ, sữa chuaCác thực phẩm giàu đạm: lòng đỏ trứng, cá, thịt heo, thịt gà

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật -30 ngày đầu vô cùng quan trọng!

Ăn dặm kiểu Nhật- làm cơm Bento cho bé

Những điều cần lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng:

Sau 1 năm bé có thể bắt đầu uống sữa tươi. Cho đến lúc đó, hãy cố gắng duy trì các cữ sữa công thức hoặc sữa mẹ cho bé.Đến lúc này, trẻ vẫn không thể dùng mật ong hay lòng trắng trứng vì chúng đều có nguy cơ dị ứng cao.Cho trẻ uống đủ nước cũng là điều rất quan trọng nhằm tránh táo bón. Nước tính cho trẻ trong ngày sẽ bao gồm súp, sữa và các thức uống khác ngoài nước lọc.Trẻ có thể cầm và ăn thức ăn cắt miếng để trải nghiệm những thú vị trong bữa ănKhi chọn thực phẩm để chế biến đồ ăn cho bé, ba mẹ cần chú ý lựa chọn thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng, các loại rau củ quả cần rửa sạch dưới vòi nước lạnh và ngâm nước muối trước khi nấuKhông nên mua quá nhiều thực phẩm cùng lúc và trữ đông trong thời gian dài. Lượng ăn của bé 9 tháng cũng còn rất ít nên mẹ chỉ cần mua thêm 1 ít so với bình thường là đượcTuân thủ thứ tự giới thiệu các loại thịt/cá khi chuẩn bị đồ ăn cho bé, khi giới thiệu thực phẩm mới cần chú ý quan sát để phát hiện biểu hiện dị ứng của trẻ và dừng cho ăn ngayTôn trọng nhu cầu và sở thích của con trong việc ăn uống, không nên ép bé ăn khi con không muốn.

Gợi ý thực đơn cho bé 9 tháng tăng cân

Cháo thịt bò – Bí đỏ

Trong thịt bò chứa nhiều protein và vitamin như B2, B6, magie, sắt,… là nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp bé phát triển toàn diện. Đặc biệt, khi kết hợp thịt bò và bí đỏ sẽ rất lành tính, mang lại món ăn hấp dẫn, ngon miệng cho bé.

Chuẩn bị:Thịt bò: 15g thịt xayBí đỏ: 15 – 20gCháo đã nấu sẵnPhô mai: 1 viênNước tương Nhật: 1 thìaDầu mẹ: 1 thìaNước dùng: 1 hộpCách thực hiện:Bí đỏ thái nhỏ hạt lựu, xay nhuyễnCho hộp nước dùng, bí đỏ và cháo vào nồi đun sôiTiếp theo cho thịt bò xay vào khuấy đều đến khi nhuyễnĐổ cháo ra bát và thêm dầu mẹ, tương, phô maiLưu ý khi nấu cháo thịt bò, bí đỏ, bạn không nên cho thịt bò trước vì dễ bị đun lâu sẽ bị khô, ăn không ngọt.

Cháo thịt heo – rau ngót

Rau ngót chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa và sức đề kháng của bé. Thịt heo cung cấp nhiều protein, vitamin B1, B2, B6, B12 và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể chuẩn bị cháo này khi làm các món ăn dặm cho bé 9 tháng.

*

Chuẩn bị:Thịt nạc: 30gRau ngót: 30gGạo tẻCách làm:Gạo nấu thành cháo, thịt heo xay nhuyễn, ray ngót xay nhuyễn.Thịt heo xào qua rồi cho vào cháo, đảo tới khi thịt heo chón rồi cho rau ngót vào nấu tiếp đến khi chảo sôi 3-5 phút thì tắt bếp.

Cháo lươn – cà rốt

Chuẩn bị:Gạo tẻ (một nắm vừa tay): khoảng 25gThịt lươn: 10gCà rốt: 20gDầu ăn: khoảng 1,5 thìaMuối i-ốt: 1/6 thìa cà phêNước mắm loại ngon: khoảng 1/2 thìa cà phêCách làm:Sơ chế lươn, sau đó hấp hoặc luộc chín, lấy phần thịt băm nhỏSau khi gạo chín mềm cùng cà rốt băm nhỏ thì cho lươn vào.Cho nước mắm hoặc muối vào rồi khuấy đều lên và đun thêm khoảng từ 7 – 10 phút thì bạn tắt bếp.Cuối cùng bạn để cháo hơi nguội (khoảng 2 phút) thì cho thêm 1,5 thìa súp dầu ăn.

Xem thêm:

Óc heo – rau ngót

*

Chuẩn bị:Cháo trắngRau ngótCách làm:Óc heo lột bỏ lớp màng ngoàiƯớp óc với 1 thìa dầu ăn và ít bột nêm dành cho bé.Hấp cách thủy cho chín rồi dùng thìa tán nhỏ.Rau ngót băm nhỏ.Đun sôi cháo trắng rồi cho óc heo và rau ngót vào đun thêm khoảng 5-7 phút rồi tắt bếp.

Thịt gà – mướp – giá đỗ

Thịt gà giàu chất sắt, mướp, giá đỗ giàu vitamin và chất xơ giúp tối ưu hệ tiêu hóa của bé. Do vậy mẹ hãy bổ sung thêm thịt gà vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi.

Chuẩn bị:Cháo trắngThịt gàMớpGiá đỗCách làm:Thịt gà thái mỏng ướp với 1 nhánh tỏi băm, thìa dầu ăn, hạt nêm.Cho thịt vào xào lửa lớn.Cho mướp vào xào nhanh tay rồi băm nhỏ hỗn hợpKhi cháo gần sủi cho hỗn hợp vào đun tới sôi rồi tắt bếp cho giá đỗ băm nhỏ vào.

Móng giò – hạt sen

*

Chuẩn bị:Hạt senHành hoaGạo tẻ: 30g1 móng giòCách làm:Móng giò chọn miếng chỉ có gân và da sẽ đỡ ngấy.Ninh nhừ móng giò, gạo, hạt sen.Hạt sen dùng thìa tán nhuyễn, móng giò có thể bỏ ra băm nhỏ hoặc để nguyên.Trước khi tắt bếp thì xắt nhỏ hành hoa cho vào.

Cháo tôm – gạo lức

*

Chuẩn bị:Tôm biển: 200gGạo lức: 30gDầu ănCà rốtCách làm:Gạo lức nấu thành cháoTôm bóc vỏ xay nhuyễn, cà rốt rửa sạch hấp chín xay nhuyễn rồi trộn cùng tôm.Cháo gần sôi cho hỗn hợp vào rồi đảo đều khoảng 10 phút rồi tắt bếp.

Cháo cua – bí đỏ

Chuẩn bị:CuaGạo tẻ: 30gBí đỏ: 30gCách làm:Gạo nấu thành cháo, sau đó cho bí đỏ cắt hạt hạt lựu vào nấu chín.Khi cháo sôi cho cua đã làm vào đảo đều rồi tắt bếpCháo tôm – cải bó xôi:Chuẩn bị:TômGạo tẻRau cải bó xôiCách làm:Gạo nấu thành cháoTôm luộc chín lấy thịt giã nhỏ xào sơ qua.Rau cải bó xôi băm nhỏ và cho vào xào cùng tôm.Cháo tăng nhuyễn thì cho hỗn hợp vào cháo đảo đều trong 5 phút rồi tắt bế

Cháo trứng bắc thảo

Chuẩn bị:Gạo tẻ1 trứng gའlòng đen trứng bắc thảoCách làm:Gạo tẻ nấu thành cháo, đánh đều trứng gà cùng lòng đen trứng bắc thảo.Lòng đen trứng bắc thảo sẽ vón lại nhưng khi cho vào cháo sẽ tan hết.Cho hỗn hợp vào đảo đều tay sau khoảng 3 phút thì tắt bếp.

Mẹ có thể quan tâm

Mẹ nên tập cho bé ăn dặm như thế nào cho đúng cách?

Có được nêm gia vị khi nấu đồ ăn dặm cho bé 6 tháng không?

Cháo cua bể – cà rốt

Trẻ 9 tháng ăn gì? Mẹ hãy bổ sung thêm món cháo cua bể – cà rốt vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Trong cua biển chứa nhiều protein, canxi, omega-3…rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Kết hợp cùng cà rốt có hàm lượng cao vitamin A sẽ tạo nên một món cháo vô cùng dinh dưỡng và thơm ngon cho bé.

Xem thêm:

*

Chuẩn bị:Gạo tẻCà rốtCua bểCách làm:Cua luộc chín, lấy thịt băm nhuyễn, sau đó xào nhanh với hành tím.Cà rốt băm nhuyễn.Nấu cháo đến khi chín cho cà rốt và cua vào đảo đều, để sôi thêm 2 phút rồi tắt bếp

Trên đây là một số công thức mẹ có thể cho vào chế độ ăn cho bé 9 tháng. Chắc chắn bé sẽ hào hứng hơn với bữa ăn nếu thực đơn của bé thật đa dạng và ngon miệng.

Vào ngay Fanpage của noithatvietphat.vn Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button